寝る前のスキンケアは念入りに
目元用のアイジェルやリフトアップの美容液などは、寝る前にしっかりと付けることが大切です。美容パックも、朝ではなく就寝前に行うほうが効果的だと言われています。なぜ寝る前に念入りなスキンケアを行う必要があるのでしょうか。この理由は、寝ている間に肌のターンオーバーが盛んに行われることと関係しています。人間の肌は古い角質が新しい皮膚へと再生するしくみになっています。このターンオーバーを上手に活用することで、ダメージを受けたりトラブルを抱えたりしている皮膚も、綺麗に再生が可能です。また女性ホルモンも、就寝中に最も盛んに分泌されます。肌のターンオーバーや女性ホルモン分泌が活性化される就寝中は、肌のゴールデンタイムとも呼ばれているのです。美肌を目指すなら、ゴールデンタイムを賢く使わない手はありません。勿論、いくら寝る前に念入りにスキンケアをしても寝不足では効果が出ないでしょう。ホットミルクなどを飲んでリラックスして、ぐっすりと眠ることが美肌のためには不可欠です。